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Per il tuo Benessere

l’allenamento ti aiuterà nel mantenere una buona salute psico-fisica

Per la tua Performance Sportiva

una programmazione sport-specifica mirata favorirà il raggiungimento i tuoi obiettivi

Per il tuo Organismo

è importante mantenere una struttura muscolo-scheletrica sana e una condizione fisica funzionale alla tua salute

Per il tuo Tempo

ti seguiamo nella costruzione della tua routine quotidiana e nella scelta delle attività più adatte a te

Per Te

il tuo corpo è la tua casa, prenditene cura

PROFESSIONE personal traineR

Mi presento

Ciao! Mi chiamo Gioia Girardi. Sin da bambina la mia passione è stata lo sport. Ho praticato pattinaggio artistico a rotelle e vestito la maglia azzurra per 10 anni ottenendo eccellenti risultati tra cui un bronzo al campionato mondiale.

Nel 2018 ho conseguito la laurea triennale in Scienze motorie e sportive a Roma presso l’Università degli studi di Roma Foro Italico e nel 2020 la laurea magistrale in Scienze dello sport all’Università di Udine, entrambe con lode.

Terminati gli studi ho iniziato a svolgere il ruolo di preparatrice atletica e di personal trainer. Sono founder del concept Trainergia - your training revolution. La mia attività focalizza l’attenzione sul benessere, sulla salute della persona e sul miglioramento delle performance per gli atleti professionisti o amatori.

FILOSOFIA

La mia missione

Trainergia è una tappa fondamentale del mio percorso professionale, un punto di partenza dal quale consolidare e applicare tutto ciò che ho studiato e appreso fino ad oggi.

Il mio scopo è quello di supportare i clienti con piani di allenamento personalizzati creati con la qualità e l’attenzione che si deve ad un’atleta, per raggiungere i propri obiettivi e mantenere una buona salute.

La mia passione per il movimento, lo sport e la natura si respira nel mio approccio all’allenamento. La mia missione è quella di avvicinare più persone possibili all’attività fisica attraverso l’ allenamento strutturato e le attività della vita quotidiana per incentivare uno stile di vita sano, dinamico, legato al movimento che dona benessere psicofisico della persona.

01.

Personal trainer

il tuo punto di riferimento per l’allenamento

02.

Workout

studiati su misura per rispondere alle tue esigenze

03.

Ampio studio di 60mq

dotato di attrezzatura di ultima generazione

04.

Partners

collaboriamo con più realtà per offrire un servizio a 360°

Aree fitness

Il mio studio di personal training è situato in Via Tricesimo 181 a Udine.
Qui collaboro insieme a professionisti dell’allenamento e della nuturizione per offrire un servizio completo al cliente e agli sportivi.
L’area fitness è dotata di strumentazione di ultima generazione ideale per lo sviluppo degli schemi motori di base e delle capacità coordinative; per l’allenamento della forza muscolare generale e sport specifica e per svolgere attività legata al dimagrimento.

Outdoor training

L’allenamento e gli sport praticati in natura sono la mia passione. Il movimento in natura è libertà: ci permette di conoscere meglio il nostro corpo e massimizzare le sue capacità motorie senza dipendere da macchinari o attrezzature. Richiedi di svolgere la tua lezione OUTDOOR per assaporarne i benefici e scoprire quante risorse ci offre il nostro territorio.

Richiedi informazioni

Couple workout

Preparazione atletica sport-specifica

Allenamento di forza

Outdoor training

Personal training one-to-one

Allenamento di forza

Allenamento funzionale indoor

Allenamento funzionale outdoor

Personal training one-to-one

Preparazione atletica sport-specifica

Servizi

Tutti i servizi che offre Trainergia si fondano su basi scientifiche. Le proposte si possono adattare agli obiettivi e disponibilità del cliente.

  • Personal training one-to-one

    attività di allenamento individuale
    Outdoor su richiesta

  • Couple o Group training

    attività di allenamento di coppia o mini gruppo (max 3 persone)
    Outdoor su richiesta

  • Class di yoga

    lezione di vinyasa yoga individuale, coppia o mini gruppo (max 3 persone)

  • Preparazione atletica sport-specifica

    programmazione, piani di allenamento e personal training per la tua attività sportiva

  • Valutazione e rieducazione funzionale

    analisi della struttura muscolo-scheletrica certificata attraverso test FMS e piano di allenamento rieducativo

  • Strutturazione schede di allenamento

    workout personalizzato da svolgere nelle nostre sale, a casa, outdoor o in palestra

Feedback

Io posso darvi la mia versione riguardo ai servizi che offro, alla mia esperienza, alla mia passione e ai traguardi raggiunti. Di seguito  invece riporto cosa dicono alcune delle persone che si stanno già allenando con me e con il mio metodo.

Sono grata del percorso che ho iniziato con Gioia. Con lei ho riscoperto il piacere di allenarmi in palestra e anche se ho iniziato da poco ho già visto grandi risultati. Ogni volta che passo in studio da lei per il cambio scheda ne esco più motivata e volenterosa di continuare. Gli allenamenti mi hanno anche permesso di superare un problema al ginocchio in quanto Gioia mi ha insegnato come fare i movimenti in modo corretto e preciso. Consiglierei a tutti di iniziare ad allenarsi con lei perché fa bene al fisico, ma soprattutto alla mente.

Giulia

Da Trainergia attenzione alle esigenze del cliente, varietà ed utilità di sequenze di esercizi mirati

Matteo

Trainergia mi ha dato la forza di tirare fuori l’energia che c’è in me!

Giordana

Gioia è una personal trainer molto preparata, attenta ai problemi e scrupolosa nel seguirti per ottenere dei miglioramenti. Cerca di supportarti ascoltando i feedback e con fantasia superare anche le situazioni di dolore e infiammazione per farti ottenere una migliore qualità di vita.

Bruna

Grazie a Gioia sono riuscita ad arrivare al picco delle mia carriera agonistica senza infortuni e mi ha sempre fatto arrivare molto preparata alle competizioni. Consiglio vivamente di intraprendere un percorso con Trainenergia a tutti gli atleti che vogliono raggiungere degli obiettivi concreti. Molto presente anche in modalità online e stimola sempre a dare il massimo. Ascolta sempre le mie esigenze e motiva a non demordere.

Zoe

Personal Trainer Gioia?...competenza, professionalità e tanta simpatia...

Silvia

Gioia Girardi - Trainergia PT - P.IVA 03022340305 | Privacy | Cookie | Credits